Приглашаем стать ценной частью исследования
Исследование посвящено развитию личной эффективности в жизни через телесную практику эмбодимент йоги

ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ В ЖИЗНИ

ПРАКТИКА ЭМБОДИМЕНТ ЙОГИ

ИССЛЕДОВАНИЕ
Что ожидать?
карта жизненной эффективности

В рамках исследования мы предложим вашу персональную карту жизненной эффективности. Выявим, какие качества уже хорошо проявлены, а с какими можно заново познакомиться и привнести их в жизнь для формирования более сбалансированного внутреннего состояния.

практика эмбодимент йоги

С помощью регулярной практики эмбодимент йоги отследим, как меняется ваша осознанность на уровне мыслей, эмоций, телесных ощущений, и как эти уровни осознания отражаются на вашей саморегуляции. Вместе разберемся, как эти изменения влияют на вашу эффективность в различных областях жизни.

безопасное пространство

Мы относимся с уважением к личным границам, вашим желаниям и выбору.


Вместе подбираем комфортную степень психологических и физических усилий.

баланс в жизни
Подобранная индивидуально для вас практика эмбодимент йоги поможет развить желаемые качества, а также прийти к более сбалансированному состоянию во всех сферах вашей жизни.

ИССЛЕДОВАНИЕ

На что направлено?

Жизненная эффективность - показатель осознанности, выбора действий и получения предпочитаемых результатов в разных сферах жизни наиболее продуктивным, бережным и эффективным образом в гармонии со своими внутренними состояниями.

Показатель жизненной эффективности исследуется в 26 позах эмбодимент йоги, - жизненных качествах, которые распределены в 5 категорий состояний.

Самозабота
К себе, внутрь, вниз, расслабление, напитывание (позы личного пространства, отдыха, отпускания, заботы о себе, вдохновения)
Самоценность
Опора, важность/значимость кого-то или чего-то, смыслы, ценности, спокойствие. Вес на задней ноге или равномерно на обеих. Спокойное, расслабленное лицо (позы устойчивости, оценки, принятия, горы, заботы)
Самопроявленность
Проявленность вовне/наружу, давать, сверху вниз, вперед, взгляд открыт (позы видимости, дара, энтузиазма, чувственности, авторитета)
Самодвижение
Вперед, активно, легко. Сфокусированно, линейно (позы продвижения, старта, воина, легкости, Джокера)
Экзистенциальная тематика
Исследование сложных жизненных тем (позы покорности, смерти, уязвимости, открытости, исследование Да и Нет)
Позы эмбодимент йоги
Воплощение поз нашими экспертами можно поизучать ЗДЕСЬ

ИССЛЕДОВАНИЕ

Из чего состоит?


Прохождения опросника FFMQ - Пятифакторный опросник осознанности (Five Facet Mindfulness Questionnaire, FFMQ) перед началом практики и после.
Прохождение опросника по всем измерениям личной эффективности в жизни (состояниям, связанным с позами эмбодимент йоги) перед началом практики. Данные будут диагностикой для выбора со специалистами-кураторами поз эмбодимент йоги для практики.
Прохождение опросника по выбранным позам эмбодимент йоги после практики.
Групповые встречи и практика со специалистами-кураторами. 
Самостоятельная индивидуальная практика с поддержкой специалиста-куратора на протяжении одного месяца.
Поддержка специалистов сообщества на протяжении всего исследования (очно/онлайн). 
Чем полезно участие в исследовании?
диагностика
#1: проходя опрос перед началом практики, можно получить свою карту жизненной эффективности, заметить, какие состояния знакомы и проявлены в жизни, а с какими можно заново познакомиться и привнести их в жизнь.
практика с поддержкой
#2: познакомиться с методом эмбодимент йоги и бесплатно получить настройки на практику и поддержку специалистов профессионального сообщества.
ценность
#3: внести ценный вклад в развитие телесной осознанности в мире и в своей жизни.
Узнать больше, о чем все это
что такое эмбодимент йога, что ожидать, нужна ли подготовка, безопасность практики
ЭМБОДИМЕНТ ЙОГА:
с коврика в жизнь!
Приглашаем ознакомиться с соглашением!

Если вы принимаете условия и готовы присоединиться к исследованию в качестве участника, нажимайте кнопку "Принимаю" и переходите в тг-канал исследования.
Специалисты-Кураторы
Наша команда международного сообщества Эмбодимент Йоги сопровождает вас
в исследовании и практике
Ирина Воробьева
Эмбодимент фасилитатор, тренер эмбодимент йоги и саморегуляции. Йогатерапевт.
Ирина Шакшина
Психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, эмбодимент коуч, специалист метода эмбодимент йога.
Дина Асламазишвили
Кандидат философских наук, социальный психолог, танцевальный эмбодимент практик, специалист метода эмбодимент йога.
Татьяна Бабко 
Психолог, EMDR-терапевт, телесно-ориентированный терапевт, танце-двигательный и соматический практик.
Антонина Осипова
Психолог - консультант/ Эмбодимент фасилитатор. Тренер и преподаватель проекта Тело в Дело. Ведущий русско-язычный преподаватель Эмбодимент Йоги. Основатель канала самоподдержки
Александра Примоченко
Психолог, эмбодимент и соматический практик, специалист подхода эмбодимент йога
Наталья Сошникова
Контекстуально-поведенческий и телесно-ориентированный (соматический)
психолог, эмбодимент - практик, преподаватель психологии, тренер психологов.
Валентина Тихачева
Инструктор майндфулнесс, специалист по методу эмбодимент йоги.
Made on
Tilda