каждую среду в 9 +
последняя среда сезона в 21

онлайн Zoom
видео-звонок

в ИЮНЕ - донейшн,
то есть плата - на ваше усмотрение.
ЭЙ СРЕДА
Практики телесной осознанности по утрам.
Летний сезон занятий начнется с 10 июня - идет запись ;)
Практики для настройки на день с помощью медитации, само-массажа, телесной практики и эмбодимент йоги.

60 минут дома для себя, и не нужно никуда бежать.

Вы осознаете свои паттерны поведения в жизни, укрепите свою устойчивость и сможете управлять своим состоянием через
осознанность, тело и регулярную практику.

Как проходит ЭЙ среда?
Как я сейчас?
Вначале практики 30 минут мы посвящаем практикам внимательности, медитации и/или телесной разминке.
Как я хочу быть?
30 минут мы посвящаем практике поз из Эмбодимент Йоги: простым для воплощения, но очень емким психологически архетипичным асанам. Позы выбираются в зависимости от запросов участников.
Общение
На каждую встречу будут приглашены разные ведущие, вы сможете в легком формате попробовать разные телесные и ментальные практики. А в конце встречи - задать вопросы по методу, подходу или собственной практике.
Антонина Осипова
Куратор ЭЙ в России, эмбодимент фасилитатор Тело-в Дело.
Ведущий тренер по Эмбодимент Йоге в России.
Психолог и арт - терапевт.
Проводит профессиональное обучение эмбодимент-подходу специалистов, а также интегрирует ЭЙ в корпоративные практики.

Практикует аштанга-йогу, африканские танцы и АТМ Фельденкрайз.
Антонина Осипова
Куратор ЭЙ в России, эмбодимент фасилитатор Тело-в Дело.
Ведущий тренер по Эмбодимент Йоге в России.
Психолог и арт - терапевт.
Проводит профессиональное обучение эмбодимент-подходу специалистов, а также интегрирует ЭЙ в корпоративные практики.

Практикует аштанга-йогу, африканские танцы и АТМ Фельденкрайз.
приглашенные ведущие
Ирина Воробьева
Преподаватель хатха- йоги, эмбодимент фасилитатор, лайф-коуч.
Алена Айдарова
Психолог, эмбодимент фасилитатор, ведущая терапевтических танцевальных программ и семинаров по телесной осознанности, массажист, ароматерапевт, хореограф.
Ирина Рыжкова
Соматический специалист, преподаватель Ямуна Боди Роллинг и Йоги критического выравнивания. Эмбодимент фасилитатор.
Полина Жукова
Сертифицированный преподаватель практик осознанности
MMIT'18 курса Виктора Ширяева.
Ася Соскова
Эмбодимент-фасилитатор, коуч, преподаватель эмбодимент-йоги, инструктор практик осознанности, автор и ведущая программ по раскрытию талантов, творческого потенциала, саморегуляции и эмоциональной гибкости.
Отзывы практикующих
Во-первых. Каждую встречу я вхожу в чистое от эмоций пространство. Это значит, что Тоня умеет оставлять все личное за пределами нашей работы и это, по опыту, требует многолетней работы с эмоциональной устойчивостью. Я ощущаю, что рядом с ней могу просто выдохнуть от всего и быть собой. Теперь мое внимание уходит только в практику, а не на внешние раздражители.
Во-вторых, этика. Очень мягкие, даже любящие правки, если что-то непонятно или не получается. Мне не страшно косячить и задавать глупые вопросы. Я знаю, что получу поддержку и понимание.
В-третьих, новизна. У занятий разные сюжеты и настроения, каждый раз сюрприз. Я боюсь непредсказуемости в жизни, но в контексте ЭЙ, она становится привычно безопасной для моих нервов. Мне нравится, как эта привычка перетекает в обыденную жизнь, когда непрошенная новизна теперь выглядит любопытной.
В-четвертых, обогащение переживаний. Такие, казалось бы, простые вещи делаем, а тело, на их фоне, выдает самые неожиданные ответы на вопросы «Как я сейчас» и «Как я хочу быть». И мои «Да ладно!», приходят и приходят и еще раз приходят. В общем, я продолжаю)))
Валерия
участница онлайн-групп по средам
Тоня, спасибо большое за позу заботы о себе. Сегодня она меня просто спасла. Вчера была трудная консультация с клиенткой, много эмоций, с трудом уснула и среди ночи проснулась в растрепанных чувствах. И вспомнила про позу заботы о себе. И обняла себя. И после уснула крепко и стало легче. Спасибо!! Огромное огромное спасибо!!
Марина
бизнесвумен
Отлично, я поняла, что такой формат мне нравится: когда не так много позиций, но при этом есть возможность глубже изучить свое состояние. Я пробовала в потоке и в процессе выполнения разминка+сурья намаскар.
Отозвалась в целом вся связка (весь флоу, как вы правильно сказали)) и я бы использовала его в таком виде, когда есть какая-то перезагруженность, ощущение, что вокруг всего слишком много и не хватает ресурса на то, чтобы экологично все это прожить, принять. Мне было полезно🙏
Наталья
йога-преподаватель
Тоня, благодаря нашим утренним встречам, мой день проходит совершенно по-другому. С другим зарядом что ли 💛 В эту среду мне первую половину дня после практики всех хотелось обнять, пожалеть, приласкать😊 Пока практиковать получается только в среду, очень стимулирует назначенная дата и время встречи. Благодарю, что знакомишь нас с практиками и с нашим телом и ощущениями внутри🙏🏻
Светлана
Как ЭЙ поучаствовало в моей личной жизни?! и Как мы познакомились с нынешним бойфрендом. Когда я его спросила, чем я его зацепила и он обратил на меня внимание, он вспомнил эпизод на берегу реки. Это было на одном из танцевальных фестивалей.
Я стояла на пляже в позе ВИДИМОСТИ taking up space. Голая. Мимо ходили люди (тоже частично голые, но это контактный фест, это нормально). И он сказал, что я выглядела очень уверенной, сильной и укорененной. И его это очень заинтриговало.

Я помню как я стояла там, и хотя мне было немного страшно (ой, я голая стою на пляже в позе морской звезды и меня видят!!!), но в то же время было кайфово от ощущения "вот я тут есть и я такая!".
Надо сказать, что я практиковала эту позу уже некоторое время, работала над "быть видимой" и "занимать пространство", а не ждать пока мне "дадут место".
До-практиковалась! Раньше я себе такого точно никогда бы не позволила.
Оксана
фотограф
Тоня, привет! Для меня практика дала очень большую поддержку в темные времена. Я много внимательнее к телу сейчас, чем месяц назад. Сами позы практикую не всегда, когда вспоминаю, но в целом качество проживания в теле улучшилось. Спасибо тебе большое за эти утренние среды (срединные утра?:)), спасибо-спасибо!!
Слава
Предприниматель
Подарочный сертификат
Не знаете, что подарить близким?
Подарите полезное время для них самих, возвращение "домой" - в тело.
Для заказа сертификата укажите в комментарии пометку «Подарочный сертификат».
Часто задаваемые вопросы
Если у вас останутся какие-то вопросы, вы можете их задать по почте meantosi@gmail.com или телефону
+7 916 542 44 46
Есть ли смысл приходить, если я никогда не занимался/ась йогой и медитацией?
Да, занятия подойдут практикующим любого уровня. А эмбодимент йога физически не требует специальной подготовки.
Как подготовиться к занятию?
Проснитесь заранее, попейте теплой воды с лимоном, оденьтесь в удобную одежду. Специальной экипировки не потребуется.
Могу ли я прийти на пробное занятие, а не сразу покупать абонемент на месяц?
Да, пробное занятие стоит 800 рублей.
ЭЙ среда. Сезон ЛЕТО.
присоединиться можно в любую среду
занятия проходят онлайн в Zoom
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Made on
Tilda