Во-первых. Каждую встречу я вхожу в чистое от эмоций пространство. Это значит, что Тоня умеет оставлять все личное за пределами нашей работы и это, по опыту, требует многолетней работы с эмоциональной устойчивостью. Я ощущаю, что рядом с ней могу просто выдохнуть от всего и быть собой. Теперь мое внимание уходит только в практику, а не на внешние раздражители.
Во-вторых, этика. Очень мягкие, даже любящие правки, если что-то непонятно или не получается. Мне не страшно косячить и задавать глупые вопросы. Я знаю, что получу поддержку и понимание.
В-третьих, новизна. У занятий разные сюжеты и настроения, каждый раз сюрприз. Я боюсь непредсказуемости в жизни, но в контексте ЭЙ, она становится привычно безопасной для моих нервов. Мне нравится, как эта привычка перетекает в обыденную жизнь, когда непрошенная новизна теперь выглядит любопытной.
В-четвертых, обогащение переживаний. Такие, казалось бы, простые вещи делаем, а тело, на их фоне, выдает самые неожиданные ответы на вопросы «Как я сейчас» и «Как я хочу быть». И мои «Да ладно!», приходят и приходят и еще раз приходят. В общем, я продолжаю)))

Тоня, спасибо большое за позу заботы о себе. Сегодня она меня просто спасла. Вчера была трудная консультация с клиенткой, много эмоций, с трудом уснула и среди ночи проснулась в растрепанных чувствах. И вспомнила про позу заботы о себе. И обняла себя. И после уснула крепко и стало легче. Спасибо!! Огромное огромное спасибо!!

Отлично, я поняла, что такой формат мне нравится: когда не так много позиций, но при этом есть возможность глубже изучить свое состояние. Я пробовала в потоке и в процессе выполнения разминка+сурья намаскар.
Отозвалась в целом вся связка (весь флоу, как вы правильно сказали)) и я бы использовала его в таком виде, когда есть какая-то перезагруженность, ощущение, что вокруг всего слишком много и не хватает ресурса на то, чтобы экологично все это прожить, принять. Мне было полезно🙏